Ob Zeit- und Leistungsdruck durch besondere Anforderungen
uns schaden, hängt von der Art der Stressquelle ab und vor allem
davon, wie wir auf sie reagieren. Bei permanenter Dauerbelastung
und negativem Druck wird Stress zum echten gesundheitlichen Risiko.
Dieses Seminar zeigt die unterschiedlichen Facetten der Entstehung
von Stress und die Möglichkeiten eines konstruktiven Umgangs
damit auf. Wenn Sie Ihre persönlichen Auslöser für
Stress in Zukunft frühzeitig erkennen und bereit sind, Ihre
Gewohnheiten zu hinterfragen, dann entdecken Sie Spielräume
für Veränderungen.
Sie erlernen verschiedene Methoden der Stressbewältigung und
wie Sie diese Techniken aktiv in Ihren Arbeitsalltag einbinden. So
schaffen Sie sich eine Basis, um die täglichen beruflichen Belastungen
und Anforderungen zu meistern und dabei rundum fit zu bleiben.
Zielsetzungen
Sie lernen in diesem Training, Ihre individuellen Ressourcen bewusster
und schonender einzusetzen. Durch die Reflektion Ihrer eigenen
Verhaltensmuster entwickeln Sie neue Wege, damit Sie eine gesunde
Balance zwischen An- und Entspannung finden und halten. Sie können
künftig mit belastenden und anstrengenden Situationen besser
umgehen und erfahren einen spürbaren Zugewinn an Arbeitsleistung
und Lebensqualität.
Kerninhalte
- Stressauslöser: Was ist Stress?
Welche Arten von Stress gibt es? Wo beginnt Stress?
- Der individuelle
Bio- Rhythmus und Alarmsysteme des Körpers
- Theoretische Grundlagen
der Stressreaktion und stressabbauender Verfahren
- Die Macht der
Gedanken und ihre Wirkung auf Körper & Psyche
- Stresstoleranz
und Arbeitsmotivation: Persönliche Verhaltensmuster
in Stresssituationen erkennen
- Stresslösungstechniken
- Entdecken eigener Kraftquellen (Schlaf,
Ernährung und Flüssigkeitsaufnahme)
- Body & Mind
(Yoga, Tai Chi, Qi Gong)
- Systematische Entspannungsmethoden (Progressive
Muskelentspannung, Autogenes Training)
- Angewandte Kinesiologie
- Ausdauertrainin
- Praktische (Körper-) Übungen am Arbeitsplatz,
zu Hause und überall sonst
 Seminarbeschreibung
als PDF
Dauer: 2 Tage
Teilnehmerzahl: maximal 12
Preis: 1490,00 € zzgl. MwSt.
Im Preis inbegriffen sind Kosten für die Tagesverpflegung.
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